5 секретов свадьбы без стресса

Свадьба без стресса: 10 советов невестам

День свадьбы для каждой женщины очень важен. Это и огромный праздник, и сильный стресс одновременно. Во время подготовки к торжеству на хрупкие плечи дам ложится тяжкий груз каждодневных забот и переживаний: выбрать самое потрясающее платье, никого не забыть и не обидеть, помнить обо всех мелочах и всё контролировать, отвечать на бесконечные вопросы, касающиеся предстоящего события…

Неудивительно, что после такой проверки на прочность даже крепкие нервы могут сдать в самый неподходящий момент. Психологи советуют невестам время от времени забывать про свадебные хлопоты и давать себе передышку — уделять себе внимание и восстанавливать силы очень важно накануне такого значительного мероприятия, как свадьба. И вот несколько способов, как это можно сделать.

1

Не стоит неооценивать восстанавливающие и успокаивающие свойства принятия ванны. Тёплая водичка, ароматические соли, пенки и другие средства — прекрасное «лекарство» для души и тела. Выйдя из ванной, вы почувствуете себя обновлённой, полной сил и энергии творить дальше.

2

Обратите внимание

Йога — это не просто причуда богатых и знаменитых. Не зря люди, у которых такой стремительный ритм жизни, занимаются именно этой древней восточной практикой.

Занятия йогой настраивают на позитив, способствуют оптимистичному мировосприятию, нормализуют сон, снимают стресс, напряжение, депрессию и повышают уверенность в себе и своих силах.

Часа йоги в день 3-4 раза в неделю будет достаточно, чтобы быстро привести ваши нервы в порядок.

3

Помочь избавиться от тревог и волнений может дневник. Фиксируя все мысли и чувства в словесной форме, вы даете выход эмоциям и вместе с тем раскладываете всё «по полочкам», что очень полезно для структуризации большого количества информации.

Ваш дневник может одновременно стать и незаменимым ежедневником со списком важных дел, о которых нужно не забыть.

А в конце дня подводите итоги вашей деятельности, хвалите себя, пишите, что чувствуете. Так вы сможете избежать лишней паники, ведь весь отчёт о подготовке будет напоминать вам, что уже проделана огромная работа и всё под контролем. А по прошествии лет будет интересно перечитывать дневник и вспоминать подробности этого волшебного периода вашей жизни.

4

Часто при стрессе мы ищем спасение в бокальчике вина или начинаем потреблять кофе чашку за чашкой. Возможно, разовый эффект от такой «терапии» действительно взбодрит вас, но увлекаться не советуем. Это приведёт к тому, что вы будете чувствовать себя лишь более уставшими и подавленными.

Достаточно потребление воды в течение дня — залог хорошего самочувствия и сияющего цвета лица.

Важно

Поэтому больше пейте, причём именно простой воды. Для вкуса можно добавлять в воду кусочек лимона, лайма, апельсина или огурца. Поверьте, ваше тело отблагодарит вас за такой «живительный коктейль».

5

Во время напряжённой подготовки к чему-то важному и глобальному важно поддерживать связь с любимыми людьми, которые смогут поддержать вас в нужный момент. Позвоните родителям, близким друзьям, а лучше встретьтесь с ними. Они обязательно скажут необходимые слова, и к вам вернутся уверенность в себе и позитивный настрой.

6

Всем известный факт: смех — лучшее лекарство от тревог. Устройте себе вечер релаксации: пригласите друзей и посмотрите какую-нибудь уморительную комедию в домашней обстановке. И не стесняйтесь смеяться — много и громко. Ваши переживания как ветром сдует!

7

В детстве мамы учили нас делать глубокий вдох и считать до 10, чтобы успокоиться. Это работает и со взрослыми. Дыхательные упражнения насыщают организм кислородом, позволяя трезво оценить обстановку — вот и весь секрет.

8

Эфирные масла многих растений зарекомендовали себя как хорошее средство для снятия стресса — это лаванда, жасмин, ромашка и не только. Пусть в вашей сумочке всегда лежит флакончик с любимым ароматом: просто нанесите пару капель на запястья, когда почувствуете, что вам нужно успокоиться и прийти в себя. А дома можно использовать ароматические свечи или палочки.

9

Из-за всей предсвадебной суеты легко забыть про самое главное — жениха. Устройте ему свидание, проведите время только вдвоём и не говорите про свадьбу хотя бы один вечер. Просто наслаждайтесь друг другом, и на смену волнениям и суете снова придёт радостное предвкушение грядущего торжества.

10

Конечно, это ВАШ праздник, но вы не одна в этот день! Вы не суперженщина и не можете взвалить всё торжество на себя, не бойтесь просить помощи.

Распределите часть обязанностей между друзьями и родственниками, чтобы они тоже почувствовали свою причастность к самому главному празднику в вашей жизни.

Совет

А вы сможете сконцентрироваться на эмоциях от этого дня, а не на организационных мелочах.

Пусть вашим девизом в канун свадьбы станет фраза, ставшая крайне популярной у заграничных невест — «Keep calm and get married»!

Источник: https://the-wedding.ru/102390-svadba-bez-stressa-10-sovetov-nevestam/

Свадьба без нервов и стресса: советы простого планирования торжества

Когда многие из женщин выходят замуж, планирование свадьбы становится испытанием для их нервов и фантазии. Большинство из невест не имеют ни малейшего представления о том, на что должна быть похожа их свадьба.

Мы разыгрывали в детстве различные свадебные церемонии любимыми куклами, листали свадебные журналы в юности, затем были гостями на свадьбе близких друзей и родственников. Однако теперь, когда нам нужно тщательно спланировать каждую деталь своей долгожданной свадебной церемонии, голова просто идет кругом.

<\p>

Для того чтобы избавиться от такого замешательства, давайте познакомимся с несколькими советами, которые помогут нам спланировать мероприятие без лишних головных болей.

1. Определите для себя три самые важные вещи, которые вы хотите видеть на своей свадьбе

Одним из лучших способов сократить время на планирование свадьбы является решение уделять внимание только самым главным вещам, а все остальное пустить на самотек.

Например, для вас может быть самым главным красивое свадебное платье, религиозная церемония и присутствие всех членов семьи. Даже если вы не успеете организовать какие-то мелочи, вы все равно будете чувствовать себя превосходно, так как позаботились о том, что сделает вас в этот торжественный день счастливой.

2. Воспользуйтесь связями

Это особенно актуально для жителей небольших городов, где вы можете быстро найти необходимых людей с помощью своих знакомых. Вы можете найти знакомого священника, который бесплатно проведет церемонию, или администратора ресторана, который возьмет на себя некоторые организационные вопросы свадебного банкета и посоветует оптимальное меню из своего опыта.

3. Ищите скидки и выгодные предложения

Организация свадебного торжества стоит немалых денег, однако это не означает, вы должны заплатить за все полную цену.

Например, вы можете найти свадебный ансамбль, состоящий из платья, фаты и туфлей по вдвое меньшей цене, поскольку магазин вот-вот закроется и устраивает распродажу.

Некоторые необходимые для свадьбы принадлежности могут быть приобретены в оптовом магазине по более низкой цене.

4. Ограничьте себя от лишней информации

Одной из самых стрессовых вещей во время планирования свадьбы является постоянный натиск информации.

Мы будем постоянно слышать от разных людей противоречивые советы о том, какие цвета нам необходимо использовать, какое меню должно присутствовать на банкете и т.д.

В такие моменты вы должны помнить, что день свадьбы является исключительно вашим днем, и только вы можете знать, что сделает вас в этот день более счастливой.

5. Имейте запасной план

Будьте готовы к неожиданным изменениям решений и ситуациям. Кто-то может не так записать ваши имена, важная персона опоздать на церемонию, а заказ оказаться не выполнен в срок, но вы должны заранее в своём воображении прокрутить эти ситуации и встретить их в действительности без лишних эмоций.

Эти советы должны помочь вам сделать планирование свадьбы немного менее напряженным. Помните, что главное в этот день не тщательно спланированное торжество, а символическое скрепление жизней влюбленных узами брака.

Источник: http://www.garmoniazhizni.com/2014/05/03/svadba-bez-nervov-i-stressa/

Свадебная подготовка без стресса

Свадьба одно из самых важных событий в жизни человека, и необходимо ее должным образом подготовить.

Сколько вы затратите на это времени и энергии, зависит от многих факторов: от пышности и типа свадьбы, размеров вашего бюджета, и даже от вашего характера.

Невесты начинают подготовку за несколько месяцев или даже за год до назначенного дня с большой буквы «Д», но если повезет, с подготовкой можно управиться в течение нескольких недель.

В первую очередь решите вопрос с датой свадьбы. Она значительно влияет на срок свадебной подготовки.

Летние месяцы наиболее оживленные, поэтому, если вы хотите сыграть свадьбу в этот сезон, не затягивайте и начните готовиться не позднее Рождества.

В период с июня по сентябрь свадебный ажиотаж спадает, этот сезон не требует долгой подготовки. Но в любом случае, чем раньше вы начнете, тем больше у вас шансов, что свадьба пройдет как по маслу.

Проще всего провести свадьбу в начале года. Зимой свадьбы редкость, так что вы сможете выбрать срок, какой хотите, а специалисты будут свободны и, кроме того, предоставят свои услуги по меньшей цене.

Обратите внимание

Первый, кто должен узнать о ваших планах, это родители. Обычно они помогают по финансовой части. Как только вы обсудите со своей семьей всё необходимое, посетите ЗАГС или церковь и договоритесь об организации церемонии.

Читайте также:  Как выглядеть стройнее в свадебном платье: хитрости невесты

Заведите специальный дневник, куда вы будете записывать всё, что придет на ум по поводу свадьбы. Не полагайтесь на память, даже если она у вас очень хорошая. Также вы можете нанять себе в помощь свадебного координатора. Его услуги всегда с лихвой окупаются.

Еще один из людей, который должен узнать о ваших планах как можно скорее ― ваш работодатель, ведь вы не сможете работать в дни свадьбы и медового месяца.

Как только у вас появится некоторое представление о вашей свадьбе, забронируйте место для ее проведения. Также позаботьтесь о временном жилье для гостей из других городов.

Выберите свидетелей или подружек невесты. Свидетели очень полезны, они помогут не только в день свадьбы, но еще и при подготовке.

Невеста может отправиться вместе со своей свидетельницей или лучшей подругой в свадебный салон, и провести бесконечные часы в выборе самых красивых платьев. После платья сфокусируйтесь на выборе свадебного фотографа и музыкантов. У профессионалов часто напряженный график, и чем раньше вы начнете оформлять заказ, тем больше шансов, что у них найдется свободное время.

После этого вы выберите обручальные кольца и разошлите свадебные приглашения, желательно за несколько недель до свадьбы. Заранее расскажите о своих планах стилисту и визажисту. Если вы хотите по-настоящему красивый свадебный макияж и прическу, то понадобится как минимум одна проба.

Сосредоточьтесь также на свадебных украшениях, украшениях для автомобиля и, конечно же, на выборе свадебного букета. Этот выбор зависит не только от ваших вкусов, но и от времени года. Если у вас есть какие-то конкретные пожелания, расскажите о них флористу как можно скорее. Необычные цветы необходимо привозить из-за рубежа и сроки могут растянуться даже на несколько недель.

Важно

Возьмите напрокат свадебный автомобиль, закажите свадебный торт и выберите самые красивые места для путешествия в медовом месяце. Подготовка свадьбы намного сложнее, чем кажется большинству невест.

Нередки разочарования, когда выясняется, что всё идет не так, как планировалось, и даже самая мелкая неприятность может вызвать раздражение. Это мешает в полной мере насладиться торжеством. Не волнуйтесь, попросите жениха, родителей и друзей помочь вам.

Они с радостью откликнутся на просьбу и постараются, чтобы в ваш большой день вы были веселы и счастливы.

(31

Источник: http://Weddyson.com/svadebnaya-podgotovka-bez-stressa/

5 секретов того, как быть счастливым

Американский писатель Лео Борманс, опросив десятки тысяч людей со всего мира, поделился с читателям, как обрести счастье. Не нужно себя готовить к философским изречениям или дежурным фразам, вроде:«правильное дыхание» и «любовь ко всему миру». В этом случае автор говорит о простых вещах, на которые мы попросту не обращаем внимания, думая только о счетах и кредитах.

Наслаждайтесь всем, что вы делаете, и делайте все для наслаждения. На первый взгляд кажется, что в этой незамысловатой формуле не хватает слова «надо». В современном мире мы забываем: единственное, что нам действительно надо – это беречь здоровье и семью.

Поэтому, как уверяет Борманс, не стоит хвататься за работу, которая вам ненавистна, но хороша оплачиваема. Деньги – это возможности и комфорт, что без настоящих чувств и семьи не имеют никакого значения в жизни человека.

У счастливых людей духовные ценности преобладают над материальными.

4,7 5 1

Читать также Чтобы всегда водились деньги: лучшие советы

Превращайте проблему в возможность. Вас не должны расстраивать мелкие проблемы, потому что такой опыт не станет препятствием к желаемому успеху, если вы будете продолжать верить в него.

Обращая внимание на каждую неудачу, вы только откладываете срок достижения своей цели.

Счастливые люди руководствуются простым принципом: избавьтесь от своей проблемы, либо возникший от нее стресс избавится от вас.

Живите сегодняшним днем. Это не безрассудство, а умение фокусироваться на том, что с вами происходит на данный момент. Не «воскрешайте» прошлые обиды, не думайте о том, что пошло не так, — все это словно «эхо» отобразится на ваших планах и целях.

Не идеализируйте слишком свое будущее, которого просто не существует. Предаваясь мечтам о беззаботной жизни, беспечности и сказочном состоянии, вы испытаете огромный стресс и депрессию, в случае, если этого всего с вами не произойдет.

Счастливые люди наслаждаются моментом, не оглядываются назад и с улыбкой встречают будущее.

Никогда не завидуйте. Здоровые амбиции – это своеобразный «моторчик» любого целеустремленного человека, но зависть может с легкостью превратить этот «плюс» в «минус и сделать вас несчастными.

Воспринимайте людей вокруг себя, как возможность получения опыта, шанса или даже выгоды.

Самоутверждение за счет окружающих или мысли «почему одним все, а другим ничего» негативно влияют на ваше настроение и сокращают годы жизни.

Оставайтесь самими собой. Перестаньте тревожиться относительно того, что о вас думают окружающие. Иначе вы живете не для себя, а для них и делаете, что от вас хотят другие. Счастливые люди в большинстве случаев спонтанны, искренни и естественны. Говорите, что думаете и чувствуете, будьте свободными и легкими.

Источник: https://hochu.ua/cat-relax/hobby/article-24530-5-sekretov-togo-kak-byit-schastlivyim/

Как подготовиться к свадьбе без лишних трат

Планировать свою свадьбу каждая девушка начинает, наверное, еще в детстве, представляя себя прекрасной принцессой в белом платье, окруженной многочисленными нарядными гостями и готовой отдать свою судьбу в руки возлюбленного принца.

Когда же фантазии превращаются в реальность, оказывается, что свадьба — проект не только хлопотный, но и чрезвычайно затратный; не зря многие пары расстаются, не успев пожениться — даже самые нежные романтические чувства подчас не выдерживают предсвадебного стресса.

Как подготовиться к свадьбе своей мечты, не потратив на нее целое состояние? Несколько простых советов позволят вам значительно сократить бюджет праздника и избежать ненужных трат.

1. С ЧЕГО НАЧАТЬ

Главный вопрос, который стоит задать себе будущим молодоженам, — о какой свадьбе мечтаете именно вы? Обязательно ли это должны быть традиционные посиделки в ресторане, с тостами и конкурсами, или вам по душе камерная церемония в присутствии самых близких, сразу же после которой вы вместе с новоиспеченным супругом отправитесь отмечать начало семейной жизни где-нибудь в Италии? Планируя самый важный день в своей жизни и пытаясь решить, как правильно подготовиться к свадьбе, не стремитесь сделать «все как у людей», а прислушайтесь к собственным желаниям и подарите праздник в первую очередь себе и своему избраннику.

2. ПЛАНИРОВАНИЕ И ПОИСК ИНФОРМАЦИИ

Главное, что поможет вам избежать лишних трат, — тщательное планирование и поиск нужных контактов среди знакомых. Вооружитесь интернет-ресурсами, специализированными журналами и опытом замужних подруг. Попросите их поделиться с вами подробностями организации свадебных торжеств — они наверняка обратят ваше внимание на тонкости, о которых вы сами и не подумали бы.

3. ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ СВАДЬБЫ

Лето и начало осени — традиционно самое горячее время для организаторов свадебных торжеств.

Если перспектива морозов, пробок и снегопадов вас не пугает, назначьте свадьбу на январь или февраль — так у вас будет намного больше вариантов аренды помещения для торжества, да и ведущие, артисты и фотографы в это время не так заняты работой, а значит, будут готовы сделать вам внушительную скидку.

Кстати, свадебные фото на фоне зимнего пейзажа получаются просто волшебные! Дополнительно сэкономить можно, назначив праздник не на субботу, как это делается обычно, а на вечер пятницы или на воскресенье.

4. РЕСТОРАН

В кризис многие рестораны будут рады пойти навстречу клиентам, а значит, вам будет проще договориться о тех условиях, которые выгодны вам.

Идеальный вариант (пусть не всегда достижимый, но к нему можно постараться хотя бы приблизиться) — когда ресторан предоставляет вам свое помещение, поваров и официантов, а продукты и напитки для праздника вы приобретаете самостоятельно.

Для закупок выбирайте крупные оптовые базы и не ленитесь искать самые выгодные предложения от разных поставщиков.

5. НАРЯДЫ ЖЕНИХА И НЕВЕСТЫ

Аренда свадебных платьев не слишком популярна в нашей стране, хотя на Западе такая практика весьма распространена, тем более что дресс-код невесты традиционно предполагает «что-то взятое взаймы». Если брать платье напрокат вам не хочется категорически, изучите группы в соцсетях, пользователи которых продают собственные наряды, как правило, по очень низким ценам.

Прилично сэкономить можно и за счет остальных деталей образа: так, в выборе туфель стоит отдать предпочтение лаконичной классике, которая станет востребованным элементом вашего гардероба, а не пролежит на антресолях после свадьбы.

Что касается прически, то о ней также стоит договориться со своим проверенным мастером: с ним вы наверняка договоритесь о хорошей скидке, а риск разочарований будет практически исключен.

6. ФОТОГРАФИИ

На свадебных снимках экономить ни в коем случае не стоит — они обязательно должны быть сделаны талантливым профессионалом.

Но при выборе такого профессионала нужно непременно собрать рекомендации и опросить знакомых — случайно найденный в интернете специалист может оказаться мастером скорее саморекламы, нежеле фотографии.

Не стоит соглашаться и на предложения бесплатно пофотографировать на вашей свадьбе в обмен на портфолио — так зачастую работают неопытные новички, пытающиеся отточить свое мастерство.

7. ПРАЗДНИЧНАЯ ПРОГРАММА

Вместо того, чтобы приглашать на праздник незнакомого тамаду или ведущего со стандартным сценарием, вооружитесь поддержкой друзей и составьте программу самостоятельно — тем более, что в Интернете можно при желании найти массу интересных идей о том, как подготовиться к свадьбе.

Читайте также:  Сладкий праздник: девичник дюши

Иногда достаточно выбрать оригинальную тему праздника, чтобы превратить свадьбу в незабываемое событие: свадьба в пиратском стиле, гавайская свадьба, свадьба-карнавал, свадьба в русских традициях или, наоборот, в духе американских фильмов — вариантов множество, стоит лишь включить фантазию и позаботиться о необходимых деталях.

По материалам elle.ru

Источник: https://elle.ua/stil-zhizni/blog_stil_zhizni/kak-podgotovitsya-k-svadbe-bez-lishnih-trat/

10 секретов идеальной свадьбы

Идеальная свадьба – свадьба эмоциональная. На празднике должно быть и веселье, и романтика, и сентиментальность. И все эти эмоции – на плечах ведущего. Он задает празднику вектор, чтобы торжество получалось насыщенным, ярким и запоминающимся.

Секрет №1

Грамотно составленная программа – это уже успех. Причем программа должна отражать настроения и особенности пары. Скачанная программа из интернета – это плохая программа.

А вот сценарий, который учитывает, что молодожены катаются на сноуборде, их друзья любят крафтовое пиво, а родственники не представляют жизни без дачи – это отличный уровень.

Все эти нюансы обыгрываются в словах приветствия, представления и конкурсах на свадьбе.

Секрет №2

Учитываем стиль свадьбы. Этот пункт тесно пересекается с предыдущим. Программа должна отражать стилистику торжества.

Согласитесь, что глупо проводить футбольные конкурсы, если свадьба в дворцовой эстетике? Задача ведущего – продумать, как органично вписать активности в стилистику. Кроме заданного вектора в виде стиля свадьбы, можно обыграть, например, время года.

Например, устроить импровизированные снежные бои или придумать гавайский танец. Свадьба – это уникальная возможность проявить фантазию.

Секрет №3

Свадьба – это движение по нарастающей. Первый час свадьбы – это знакомство, общение, лайтовые активности. Нельзя бросать гостей сразу в эпицентр активности.

Интровертов это напугает, и они закроются, а экстравертов потом будет нечем удивить.

Стоит придерживаться правила: первый час – легкость, второй и третий час – активность, четвертый час – кульминация, пятый и шестой час – постепенное снижение темпа, это время романтики и сентиментальности.

Секрет №4

Задействуйте технологии. Я не говорю о том, что все гости должны уткнуться в телефоны или планшеты. Имеется в виду другое.

Например, необычные видеоинсталляции или набирающие сейчас популярность живые фотозоны – на празднике зайдут на ура. Если вы ограничены в бюджете и не можете заказать артистов, техническое оснащение восполнит этот пробел.

Такая активность вовлечет гостей во взаимодействии с техникой, и программа будет целостной даже без дополнительных развлечений.

Секрет №5

Должно быть вау! На хорошем празднике гости обязательно должны сказать «Вау!». И желательно не один раз, но основное кульминационное вау должно быть обязательно.

Как правило, такой эффект может произвести либо что-то трепетено-романтическое, либо весело-драйвовое. Например, к первому пункту относится танец молодоженов, зажжение ими светящихся сердец или другой лирический момент.

Ко второму пункту можно отнести свадебный флешмоб, эффектное появление молодоженов, например, на байке, лодке, воздушном шаре и т. д.

Секрет №6

Источник: http://svadba-vals.ru/sovety-i-idei/sovety-professionalov/10-sekretov-idealnoi-svadby.html

5 правил жизни без стресса

Последний месяц я работала раз в десять больше обычного. За это время я успела понервничать, сбить режим сна и правильного питания. Хорошо, хоть я работу свою люблю.

Но за что я благодарна этому стрессовому периоду, так это за то, что я особенно полно ощутила, как же сильно здоровый образ жизни влияет на моё самочувствие.

То есть, понятно, что я об этом знала, но теперь я это прочувствовала на себе. 

Раньше я понимала, что надо правильно питаться, рано просыпаться, больше йогой заниматься, бла-бла-бла. Но если у меня не было бодрого настроя, то затащить меня на коврик или отказаться от конфеты не мог ни один довод рассудка.

Совет

Все эти правила казались какой-то повинностью, дурацкой обязанностью, и я им на зло делала всё наоброт, устраивая пир деструктивного поведения.

Неприятные последствия, конечно, были, но я их не особо замечала, потому что жила относительно размеренной жизнью и на её фоне все шероховатости сглаживались.

Но когда ты попадаешь в экстремальные условия, когда каждая минута на счету, когда ты должна быть полна сил и энергии, чтобы много и эффективно работать, вот тут-то каждая твоя вредная шалость сразу даёт о себе знать.

Всё оказалось взаимосвязано! Позднее пробуждение, отсутствие физической нагрузки, пропуск завтрака, поздний отход ко сну провоцируют переедание, апатию, бессонницу, плохое настроение, психологическое истощение — условия, в которых невозможно ни работать, ни жить.

К концу дня ты чувствуешь себя совершенно разбито и понимаешь, что так продолжаться больше не может.

И бросить бы всю эту работу да послать дедлайны куда подальше, но ты понимаешь, что нельзя. И единственное решение проблемы — это как-то изменить свой образ жизни и пересмотреть своё отношение на стрессовые задачи. И о чудо! Оказывается, банальные прописные истины здорового образа жизни — единственное, что может спасти твой воспалённый мозг и поможет уложиться в сроки! 

Итак, какие действия помогут минимизировать стресс, быстро восполнять энергию, оставаться эффективной. И красивой, что немаловажно (потому что кожа и волосы реагируют на жизненные трудности в первую очередь). 

  1. Диета. Как бы я ни уставала, больше я не собираюсь подбадривать себя выпечкой и кофе, потому что знаю: это отзовётся через час упадком сил, а через день — очередной потребностью в чём-то сладком, вредном и калорийном. Это определённо не стоит того. Просто убираю данную опцию. Если хочу поддержать себя с помощью еды, то выбираю орехи, мёд, фрукты в качестве перекуса. На завтрак делаю кашу, даже если не особо её хочу — она поможет мне чувствовать себя сытой (когда я пропускала завтрак или заменяла его своей любимой сладостью — финиками с кофе, то сразу замечала, что съедаю в три раза больше в течение дня, и не всегда наедаюсь). На обед у меня тёплый суп, а на ужин — побольше бобовых. Очень много ем гречки — волшебная крупа! 
  2. Вода. Ещё одна банальность, от которой закатываются глаза. Про то, что надо пить воду, я всегда знала, но относилась к этой заповеди как-то не серьёзно. Зато когда мой внешний вид стал отражать стресс, который я испытывала, то поняла, что выгляжу гораздо свежее, да и чувствую себя лучше, когда регулярно пью. В итоге я практически отказалась от чая и кофе, потому что заветные 8 стаканов иначе не вмещаются. Воду я пью кипячёную и остывшую, за 30 минут до еды и не раньше чем через час после приёма пищи. Благодаря этому есть хочется меньше. 
  3. Йога. Асаны — это серьёзная физическая нагрузка, а нагружать себя в то время, когда ты и так до предела загружен, кажется нелогичным. Всё же сейчас я понимаю, что йога — это не нагрузка, а перезагрузка: после пранаям, поз, особенно Шавасаны, чувствуешь какое-то перерождение и готовность с новыми силами браться за задания.
  4. Уход за кожей лица и волосами. Снова: как бы я ни уставала — за кожей и волосами нужен уход. Снятие макияжа, паровые ванночки, скрабы, маски для лица и волос, регулярное очищение — всё это я делаю даже тогда, когда очень устала и вообще ничего не хочу. Это требует дисциплины, но в итоге стоит потраченных усилий. 
  5. Сон. Последний пункт по счёту, но не по значению — пробуждение и отход ко сну в одно и то же время. Конечно, в теории это всё звучит очень мило, но на практике — во время стресса расслабиться и заснуть довольно сложно, хочется посмотреть сериал вместо того, чтобы укладываться в кровать. Поэтому я выполняю перед сном несколько ритуалов, которые помогают мне успокоиться и легче заснуть: ароматерапия, самомассаж, прогулка, чтение книги… Выполняйте то, что расслабляет вас. 

Ну, и напоследок: давайте планировать свои дела заранее и меньше заниматься прокрастинацией.

Источник: https://yogajournal.ru/blogs/liza-samosha/5-pravil-zhizni-bez-stressa/

Свадьба без стресса: спокойствие и только спокойствие!

День свадебного торжества является тем самым событием, на подготовку к которому молодожены затрачивают много времени и сил, а также испытывают эмоциональное напряжение.

 Как бы не было парадоксально, но именно волнения и переживания являются эмоциями, сопровождающими подготовку к любому знаменательному событию.

 Как сделать так, чтобы день свадьбы не превратился в самый стрессовый день? Свадьба без стресса: спокойствие и только спокойствие!

Сохранить

Шаг 1: Поддержка близких

«У вас случались такие моменты, когда хочется всё бросить и отдохнуть? Чаще всего это связано с сомнениями, утомлением и неуверенностью в успешном результате. Сделайте перерыв. Не взваливайте все заботы на себя, позвольте вашим близким помочь вам», – считает руководитель свадебного агентства The Global Wedding Алена Машкина.

СохранитьФотограф: Максим Колибердин

«Составьте подробный план подготовки к свадьбе, равномерно распределив задачи на весь период до свадебного торжества. И самое главное, не оставляйте ничего серьёзного на последнюю неделю перед свадьбой, иначе вам не избежать волнения и стресса», – замечает руководитель свадебного агентства The Global Wedding Алена Машкина.

Подпишитесь на нашу рассылку

СохранитьPEONY studio. Организация и оформление свадеб

Шаг 2: Избегайте конфликтов

Так как свадьба – достаточно эмоциональное мероприятие, то есть миллион причин, из-за которым вы можете поссориться с вашим будущим супругом, но сразу же возникает вопрос:  “А зачем?”, – но учитывая ваше волнение и желание организовать идеальный праздник,  ответов на данный вопрос может быть множество, а причина ссоры – абсолютна любая. «При подготовке к свадьбе важно правильно распределить свои силы. Для этого мы с нашими молодожёнами используем тайминг-план подготовки к свадьбе, в котором подробно расписываем по неделям все наши задачи. Планирование позволит не допускать авралов, и, следовательно, минимизирует стресс. Очень рекомендую воспользоваться этим инструментом., – замечает  руководитель свадебного агентства “Love me Tender” weddings Наталья Князева.

Читайте также:  Little boho wedding: уютная лесная свадьба

СохранитьСвадебное агенство The Global WeddingСохранить

Для начала постарайтесь избежать конфликта, для этого обсудите и согласуйте заранее все важные организационные аспекты, такие как: бюджет, количество гостей, рассадка гостей, место проведения торжества, костюм для жениха и платье для невесты.

Заранее позаботьтесь о тайминге торжества, развлекательной программе. Из-за эмоционального волнения ссора может образоваться из любого пустяка, так что постарайтесь с пониманием относиться к волнениям и переживания вашего партнёра и избегать выяснения отношений перед свадебным торжеством.

Стоит немного “остыть” и обсудить уже всё по его завершению.

СохранитьФотограф: Максим КолибердинСохранитьФотограф: Максим Колибердин

Также, разрешить практически любую конфликтную ситуацию с юмором вам поможет хороший свадебный ведущий, который создаст удивительную атмосферу на вашем торжестве, свадебный ведущий Никита Макаров – именно тот, кого вы искали!

Шаг 3: Тайминг торжества

Татьяна Акульшина, представитель бутика свадеб “Вернисаж”, отмечает, что «многие пары задают нам вопрос: “За какое время лучше всего начинать подготовку к свадьбе Рекомендуемый нами срок – это 3-4 месяца, и одна из причин такого ответа заключается в том, что за данный промежуток времени молодожены не успевают устать от подготовки. Безусловно, когда у вас 6 и более месяцев, вы успеваете продумать всё до самой мельчайшей детали, но, вероятность того, что за этот период ваше мнение поменяется очень много раз – высока».

СохранитьСвадебное агентство The Global Wedding

«Для того, чтобы избежать усталости и раздражения, мы рекомендуем вам разделять подготовку на этапы: первый этап, основное и самое важное – это площадка, ведущий, фотограф и видеооператор.

После утверждения этих пунктов вам сразу станет спокойнее, вам не будет казаться, что лучшего ведущего уведут “из под носа”, а площадка будет уже занята в день предстоящего торжества. После этого можно взять небольшую паузу, а далее, приступать к приятным хлопотам по выбору декора, дегустации меню и иных приятных моментов.

И, самое главное, доверять своему организатору и не забывать наслаждаться этим прекрасным периодом вашей жизни», – считает Татьяна Акульшина, представитель бутика свадеб “Вернисаж”.

Также, непосредственно перед организацией свадебного торжества, вам следует заранее определиться со свадебным агентством, которому вы доверите организацию своего торжества. Студия свадеб MHOLIDAY WEDDING – это команда талантиливых профессионалов, которая по-настоящему влюблена в свою работу.

СохранитьФотограф: Максим Колибердин

Обратите внимание

Для того, чтобы наслаждаться подготовкой к свадебному торжеству, а не мечтать о том, чтобы всё это по быстрее закончилось, рекомендуем вам воспользоваться услугами свадебного координатора, и, главное помните о том, что грамотный тайминг позволит вам сэкономить время и успеть все, и даже больше. В то время, как несерьезный подход к данному вопросу может подвести вас в самый важный момент.

Источник: https://www.zankyou.ru/p/svadba-bez-stressa-spokojstvie-i-tolko-spokojstvie

Свадьба без проблем-10 полезных советов

Свадьба – это событие очень ответственное, на ее приготовление всегда уходит много нервов и денежных средств. Наши секреты помогут избежать вам предсвадебной гонки и опустошения после свадьбы.  

1-й секрет: Четко планируйте все до самых мелочей. Многие вопросы лучше решить заранее, не оставляя на последний момент.

Обратитесь к профессионалам. Специальная фирма сориентирует вас по всем моментам, не даст ничего упустить, подберет подходящие варианты, все хлопоты по организации возьмет на себя. Если нанять организатора нет возможности, то обратитесь за помощью к подругам или родственникам, у которых уже была свадьба.

Они помогут и подскажут, на что обратить особое внимание.

Приобретите свадебный журнал и дневник невесты, составьте To-Do List – список важных дел. У вас обязательно должен быть составлен бюджет свадьбы. Не забывайте вести календарный план, куда будут заноситься все важные задачи и их сроки исполнения.

 

2-й секрет: Найдите себе помощников

Если организацией вашей свадьбы занимается профессионал, то вам переживать не нужно. А вот если вы делаете свадьбу самостоятельно, то обязательно возьмите кого-то из своих близких в помощники. Вместе выбирайте, заказывайте, договаривайтесь.

Этот человек должен быть в курсе дела, если на свадьбе что-то пойдет не так, он сможет решить возникшую проблему.

3-й секрет: Чтобы процесс организации свадьбы не превратился в «обязаловку», а был приятным, важно, чтобы люди, которые будут причастны к свадьбе, вам импонировали.

Если человек профессионал, но вам несимпатичен, не стоит с ним связываться, ищите «своих людей». Подготовка должна приносить вам удовольствие!

 

4-й секрет: Приглашайте на свадьбу только тех гостей, которых вы действительно хотите видеть. Много людей – еще не показатель веселой свадьбы.

 

5-й секрет: Не спешите выбирать кольца. За один поход в магазин глаз замыливается слишком быстро. Посмотрите, примерьте, подумайте. Возвращайтесь в магазин через несколько дней. Обручальное кольцо должно быть не только красивым, но и удобным, помните, что вам придется носить его ежедневно.

 

6-й секрет: Думайте о том, что нравится вам. Это ваш праздник. Не старайтесь угодить всем. Неважно, что подумают окружающие, главное, чтобы вам нравилось и вы не жалели, что не решились на какие-то эксперименты.

Важно

7-й секрет: Каждая свадьба уникальна. Не доверяйте тамаде написание сценария, принимайте непосредственное участие. Рассказывайте побольше о гостях, подберите свои конкурсы, составьте собственный плей-лист.

8-й секрет: Перед свадьбой хорошо отдохните. Все организационные вопросы следует решить за пару дней до торжества.

Не устраивайте девичник накануне свадебного дня, чтобы не чувствовать себя разбитой на следующий день. Перед свадьбой посетите массажиста или сходите в СПА. Отдохните и снимите напряжение.

 

9-й секрет: День свадьбы – это только ваш с любимым человеком день! Получайте удовольствие от каждого мгновения. Запомните этот чудесный день. Не нервничайте и не волнуйтесь по пустякам. Позитив можно найти во всем.

Чтобы не произошло, главное, что вы есть друг у друга, а остальное – пустяки, дело житейское.

10-й секрет: Определитесь заранее, где будете проводить первую брачную ночь. Лучше сразу ехать в свадебное путешествие, чем тратить деньги на шикарный номер в отеле.

 

Предусмотреть возможные сложности на свадьбе поможет также эта статья. Любви вам и счастья!

Источник: http://gs-video.net/svadba-bez-problem/

Как без стресса организовать и провести свадебное путешествие?

Поездки куда-либо – всегда стресс для большинства туристов. Подготовка, сборы, ожидания, дорога неизбежно сопряжены с переживаниями, и у многих нервы просто не выдерживают такой нагрузки. Если тур планируется сразу же после свадьбы, то стрессовых моментов будет еще больше. Как избежать отрицательных эмоций, спокойно организовать и совершить свадебное путешествие?

Первый совет – не оставлять все на последний момент. К медовому месяцу лучше всего начинать готовиться за пол-года. И поверьте, это совсем не рано. Шесть месяцев – идеальный срок для того, чтобы выбрать, куда ехать, подешевле заказать авиабилеты онлайн, подготовить дорожные и личные документы, разобраться с визами и т.п.

Замечательно, когда невеста и жених сходятся во мнении, где провести медовый месяц, но такое случается не всегда.

Ваш партнер может захотеть поехать совсем в другое место, так что понадобится время для того, чтобы прийти к совместному решению.

Совет

К тому же, бывает и так, что сказочная страна, куда планируется поехать, в выбранный период – не лучшее место для отдыха. Значит, придется менять все планы. Заниматься всем этим намного спокойнее, когда в запасе пол-года, а не две недели.

Как правило, частые проблемы возникают с оформлением документов (виз, загранпаспортов и т.п.). В некоторых случаях ждать приходится месяцами, что повышает уровень стресса. Старайтесь избегать этого, заранее заботясь о всех «бумажных» вопросах.

Второй совет – определиться с бюджетом на медовый месяц. В большинстве случаев, именно деньги решают все или очень многое. Зная точную сумму, на которую можно рассчитывать, будет проще найти подходящий тур. Обязательно сообщите о ней туроператору.

Третий совет – максимально использовать скидки для молодоженов. Многие отели, агентства, авиакомпании делают такие «подарки» своим клиентам, недавно вступившим в брак. Не забывайте упоминать данный факт, бронируя номер в гостинице или покупая авиабилеты в Мадрид.

Еще один важный момент – позаботиться не только о страховке, но и о своем здоровье. Ведь никто не хочет проваляться весь медовый месяц в больничной кровати. Поэтому, заранее подлечитесь, примите профилактические меры, если имеются хронические заболевания, сделайте требуемые прививки, полечите зубы и т.п.

Чтобы избежать нервотрепки с визами и другими документами, советуем ехать в те страны, в которых отсутствует визовый режим. Среди них достаточно много экзотических государств, островов, которые считаются райскими уголками как для молодоженов, так и для остальных туристов.

Источник: https://svadebka.ws/article/680/

Ссылка на основную публикацию